想跑步，要买哪种心率表比较好？怎么用好心率表

本文目录

• 想跑步，要买哪种心率表比较好
• 怎么用好心率表
• 心率表根据什么原理测试啊
• apple watch怎么看心率
• 如何测量心率
• 华为手表心率怎么看
• 如何测量心率
• 心电图怎么看心率
• 迪卡侬的心率表怎么用的

想跑步，要买哪种心率表比较好

有两种:光电心率，集成在手表上，佩戴方便，适合长距离慢跑，快慢跑变速的话会出现不准确。心率带，准确但佩戴麻烦。手表品牌建议不用考虑国内品牌。可考虑佳明、颂拓、TomTom等。

怎么用好心率表

1.心率表的正确选择:光电心率表只适合静止测量，运动不准确的;若要运动监测，用心率胸带的心率表才真正稳定准确，比如 低价的迈思迈监测心率表，或高价的polar 都可以。2.佩戴: 光电表绑在离开手腕关节几厘米位置，心率带则是绑在胸肌以下一点点。都需要绑紧固定。

心率表根据什么原理测试啊

一般来说，心率监测的原理通常分三种：一种是光电透射测量法，原理上来说就是手环与皮肤接触的传感器会发出一束光打在皮肤上，测量反射/透射的光。因为血液对特定波长的光有吸收作用，每次心脏泵血时，该波长都会被大量吸收，以此就可以确定心跳。不过缺点是耗电量大，同时会受环境光干扰。目前市面上的智能手环或手表监测心率的功能多是采用了光电透射测量法。还有一种方法是测试心电信号的方法，手环的传感器可以通过测量心肌收缩的电信号来判断使用者的心率情况，原理和心电图类似原理。缺点是电路比较复杂，占pcb空间比较大，易受电磁干扰，同时传感器必须紧贴皮肤，放置位置相对固定，所以很难有手环采用这种测量方式。除此之外，还有振动式测量，最近才有产品出来。因为每次心跳都会引起身体的震动，通过高精度的传感器捕捉这种震动，再经过信号处理可以得到心跳，一般来说，智能坐垫或智能按摩器一类的产品多会采用这种测量方法，手环则比较少见。

apple watch怎么看心率

对于心率，可能我们平时都只是在就医或体验时，才会去测量。在平时的生活中，可能很少有人会关心自己的心率是多少。如果你当前已经有了一块苹果的 Apple Watch 手表的话，那我们就可以随时随地查看自己的心率了。下面一起来看看在 Apple Watch 上查看心率的具体操作方法。在 Apple Watch 上，我们可以通过先打开快捷视图，然后找到测试心率的应用。如下图所示，在测试时，还可以看到上一次测试心率的数值。在测试心率时，需要耐心等待一下，随后便可以看到当前自己的心率数值了。除了我们自己手动测试自己的心率以外，Apple Watch 也会自动在后台定期对我们的心率进行测量。在一般情况下，是以每10分钟测试一次，如果是在运动中的话，会每分钟测量11次心率。如果你想要查看更多的关于自己的心率记录，可以在 iPhone 上打开“健康”应用，如图所示在健康应用中，可以从“健康数据-主要体征-心率”中查看关于心率的所有数据。如下图所示，随后可以看到自己在一天中的心率图表。如果想要查看更为详尽的心率数据，可以直接点击图标，或是“显示所有数据”选项，即可看到。

如何测量心率

心率表主要是靠一根帮在胸口附近心脏位置的带子将心率数据传到心率表上的，也就是说不运动时一样可以测量心率。最佳答案检举在训练中保持一定的心率就可以保证你的训练效果，在静态情况下自测一分钟心率，比如是70次，在有氧运动中最大要保持65%-80%左右的心率范围，那么你在训练中就要保持116-126左右的训练范围，这个训练量有点便底。你也可以用200减你的年龄得出你的最大心率，比如200-25=175，那么175就是你的最大心率，在乘以65%-80%，那么就是114-140的心率范围。无氧训练要保持在75%-90%之间，你可以自己计算。测量运动心率就是让你能够更好的保持一定的运动量的范围，不至于让你受伤，控制体能让你在一节训练课中平均的释放你体内的糖原。我经常用的方法就是给会员测10秒的心率然后乘6计算运动心率值，以上就是用通俗易懂的方法告诉你并举了例子，希望对你有所帮助。台阶实验是用来测心肺功能测最大心率，跑步就行了，不过要注意安全，心脏有问题，就别测了，还有，找个有经验的人帮你测

华为手表心率怎么看

如何检测心率1、佩戴好手表，打开系统之后，找到手表内部的心率APP2、点击图标进入心率测量。3、在手腕较为安静的情况下，等待大约11s即可获取当前你的心率值二、华为Watch的检测原理HUAWEI WATCH的心率传感器采用了“光电容积脉搏波描记法”来收集心率数据。这种技术基于一个非常简单的道理：血液中的血红蛋白，氧合血红蛋白，胡萝卜素，胆红素，血小板对绿光的吸收特别敏感。因此，HUAWEI WATCH采用绿色LED灯搭配上感光光电二极管来检测任何时刻流经手腕血液的流量。当测试者的心脏跳动时，会有更多的血液流过手腕上的血管，绿光的吸收量也会越大，相反反射回来的就少；在心脏跳动间隙，血液流量减少，导致绿光的吸收也会减少，相反回来的就多，通过发射回来的光线，转换成信号，然后计算出来心率。三、HUAWEI WATCH到底准不准？医疗设备来测量　　设备：选用绝对标杆—专业医疗设备进行对比测试，该设备用于医院对病人的心率检测，准确度高并且可靠。　　首先佩戴好HUAWEI WATCH和专业心率测量设备，然后点击手表端心率开始测量，等待华为Watch测出心率的瞬间，同步读取此时医疗设备的心率值，进行精度的对比。　　经过数值的对比发现，HUAWEI WATCH与专业医疗设备的误差只有1.65 bpm，即每分钟只有不到两个节拍的误差，这在智能穿戴设备里也是非常精准的。四、Q&A、注意事项Q：HUAWEI WATCH能拿在手上测心率么？A：由于心率是通过反射回来的光线检测，所以要佩戴在手腕合理、正常的位置。放在手背、胳膊测试效果会很差。Q：运动过程中能测心率么？A：暂时不支持。心率要在手腕相对静止的情况下测试，如果测试过程中甩手腕、翻腕、挥动手臂等会造成测试的心率值异常。Q：测量的时候连续点了很多次，发现心率值变化很快？A：这是因为检测是通过10s之内的信号折算成标准心率显示，即1分钟的值；所以前10s和后10s心率的微小波动折算成1分钟的话误差会变大。

如何测量心率

心率的测量有好几种方法，对于正常人来说，可以用数脉搏的方法测量心率，就是按着手腕处的动脉，看着表数脉搏，要数够1min，这个时候数出来的数值就是心率。还有一种方式就是用电子血压计，一方面可以测量血压，同时也可以显示出心率是多少。

数脉搏或电子血压计上显示的心率并不能完全代替实际的心率，比如有房颤或早搏等情况，心率测出来就会有误差。要准确测量心率还是应该找专业的医生听心脏，或者做心电图等明确心率是多少，要观察心率的整体状况，可以通过24小时动态心电图来完成。

扩展资料：

注意事项：

1、脉搏测量部位：凡浅表、靠近骨骼的大动脉均可测量脉搏。最常选用桡动脉(手腕处拇指侧)，其次为颞动脉、颈动脉、肱动脉、足背动脉等。

2、脉搏测量(以桡动脉为例)：被测者取舒适卧位，检查者用食指、中指、无名指的指端按于被测者手腕内侧桡动脉处，手指压力以清楚触到脉搏为宜。一般正常脉搏测半分钟，再乘2为每分钟脉搏的次数。异常脉搏至少要测一分钟。如脉搏细弱触不清时，可用听诊器听心率计数。

3、脉搏正常值：正常成人在安静状态下脉率为每分钟60～100次，老年人每分钟55～60次;儿童每分钟约90次;新生儿可达每分钟140次，脉搏跳动应均匀规则有力。

心电图怎么看心率

　　大多数人只知道心电图是一张有着密密麻麻格子的纸，纸上面有着一些不规则的曲线。除了少数医生专家，很少有人能看懂心电图的，这怎么办呢？ 心电图怎么看心率 呢？

心电图怎么看心率

　　心房每分钟跳动的次数称为心房率，心室每分钟跳动的次数称为心室率。通过心电图计算的心率实际上是指每分钟心脏电激动的次数。正常情况下心电图上的每一次QRS波都代表有一次心跳。把一定时间内心跳的次数换算成每分钟心跳次数就是心率。

　　1、快速目测法：首先选定两个QRS波

　　①计算两个QRS波之间包含几个大格

　　②用300除两个QRS波之间包含的大格数

　　③除后所得数值即心率的近似值。以上用QRS波进行测算心率其实是计算的心室率，即心室每分钟电激动的次数，如果要用两个P波之间大格数计算的就是心房率。正常情况下心室率和心房率是一致的。

　　2、两个QRS波群之间所含大格子数与心率的关系：

　　1个大格子 心率为300÷1=300

　　2个大格子 心率为300÷2=150

　　3个大格子 心率为300÷3=100

　　4个大格子 心率为300÷4=75

　　5个大格子 心率为300÷5=60

　　6个大格子 心率为300÷6=50

心电图各波及波段的组成

　　1、P波

　　正常心脏的电激动从窦房结开始。由于窦房结位于右心房与上腔静脉的交界处，所以窦房结的激动首先传导到右心房，通过房间束传到左心房，形成心电图上的P波。P波代表了心房的激动，前半部代表右心房激动，后半部代表左心房的激动。P波时限为0.12秒，高度为0.25mv。当心房扩大，两房间传导出现异常时，P波可表现为高尖或双峰的P波。

　　2、PR间期

　　激动沿前中后结间束传导到房室结。由于房室结传导速度缓慢，形成了心电图上的PR段，也称PR间期。正常PR间期在0.12～0.20秒。当心房到心室的传导出现阻滞，则表现为PR间期的延长或P波之后心室波消失 。

　　3、QRS波群

　　激动向下经希氏束、左右束支同步激动左右心室形成QRS波群。QRS波群代表了心室的除极，激动时限小于0.11秒。当出现心脏左右束支的传导阻滞、心室扩大或肥厚等情况时，QRS波群出现增宽、变形和时限延长。

　　4、J点

　　QRS波结束，ST段开始的交点。代表心室肌细胞全部除极完毕。

　　5、ST段

　　心室肌全部除极完成，复极尚未开始的一段时间。此时各部位的心室肌都处于除极状态，细胞之间并没有电位差。因此正常情况下ST段应处于等电位线上。当某部位的心肌出现缺血或坏死的表现，心室在除极完毕后仍存在电位差，此时表现为心电图上ST段发生偏移。

　　6、T波

　　之后的T 波代表了心室的复极。在QRS波主波向上的导联，T 波应与QRS主波方向相同。心电图上T波的改变受多种因素的影响。例如心肌缺血时可表现为T波低平倒置。T 波的高耸可见于高血钾、急性心肌梗死的超急期等。

　　7、U波

　　某些导联上T波之后可见U 波，如今认为与心室的复极有关。

　　8、QT间期

　　代表了心室从除极到复极的时间。 正常QT间期为0.44秒。由于QT间期受心率的影响，因此引入了矫正的QT间期(QTC)的概念。其中一种计算方法为QTc= QT /√RR。 QT间期的延长往往与恶性心律失常的发生相关。

　　9、PP间期

　　p-p间期是两个p波之间的时间，表示一次心动周期的时间。一般用RR间期(R-R间期是两个QRS波中R波之间的时间)来表示，计算方法是：60除以心率(正常的窦性心律为60~100次/分)，所以PP间期为0.6~1.0 s。

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迪卡侬的心率表怎么用的

详细说明： 1. 提供精确实时的心跳数率。 2. 大而易读的屏幕显示：运动时显示实时心率数和运动时间（一个小格代表10分钟），运动结束显示你的总运动时间和平均心率。 3.简单易用：只有一个按键。 4. 手动设置目标运动心率区上下限。 5. 自动监控报警: 若心率高于或低于目标运动区上下限时，就会听到警示声音,让你及时调整运动强度,确保有效地在你设置的目标运动心率区运动，即有效地控制你的运动强度。 6.心触式免按功能：运动时将心率表放到心率传输带的“POLAR”标志处，会显示你的运动时间。 7. 无线传输技术：利用心率传输带采集人的心脏电波（如同医院的心电图测试传感原理）是心率测量的最为准确的方法，通过无线传输技术发送到心率表中。 8. 手表功能：时间。 9. 防水50米